Cvičení v závěsných sítích ve studiu PIYO v Hradci Králové propojuje prvky jógy, Pilates a vědomé práce s tělem.
Závěsný systém umožňuje pracovat s pohybem jinak než na podložce, tělo se částečně odlehčuje a zároveň se aktivuje hluboký stabilizační systém.
Některé pozice jsou díky opoře dostupnější, jiné naopak více prověřují stabilitu, koordinaci a práci se středem těla.
Lekce mají plynulý rytmus a důraz na kontrolu pohybu, dech a kvalitu provedení.
Aerial jóga má často i hravější charakter. Objevují se zde i obrácené pozice, které přinášejí nový pohybový zážitek a jiné vnímání těla v prostoru.
Vyberte si svůj termín v rezervačním systému PIYO. REZERVOVAT LEKCI.
PRO KOHO JE CVIČENÍ V ZÁVĚSNÉ SÍTI VHODNÉ
Aerial jóga je vhodná pro každého, kdo chce rozšířit svou pohybovou zkušenost a vyzkoušet jiný typ práce s tělem.
Často ji vyhledávají lidé, kteří chtějí uvolnit napětí v zádech, zlepšit mobilitu a stabilitu nebo doplnit svou praxi jógy nebo Pilates
Není potřeba předchozí zkušenost. Lekce přizpůsobujeme úrovni každého klienta.
JAK PROBÍHÁ LEKCE V ZÁVĚSNÉ SÍTI
Lekce obvykle začíná zahřátím těla a postupným seznámením s prací v síti. Následují pozice inspirované jógou a Pilates, které využívají oporu sítě a pracují se stabilitou, mobilitou i koordinací pohybu.
Součástí lekce mohou být i jemné obrácené nebo lehce akrobatické pozice, které pomáhají uvolnit páteř a zároveň rozvíjet jistotu v pohybu.
Na závěr lekce nechybí relaxace v síti, která bývá pro mnoho lidí velmi příjemnou částí celé praxe a přináší hluboké fyzické i psychické uvolnění.
CO SI VZÍT S SEBOU NA LEKCI
Na lekci doporučujeme pohodlné oblečení, které zakrývá kolena a podpaží. Vhodné jsou například delší legíny a přiléhavé tričko s rukávem.
Oblečení by nemělo obsahovat kovové části, které by mohly poškodit závěsnou síť. Před lekcí je také dobré odložit šperky.
KDY CVIČENÍ V ZÁVĚSNÉ SÍTI NENÍ VHODNÉ
Cvičení v závěsných sítích není vhodné při některých zdravotních omezeních, například při zvýšeném nitroočním tlaku, vážnějších potížích s páteří nebo v těhotenství.
Pokud máte zdravotní omezení, je vždy vhodné před lekcí konzultovat vhodnost cvičení s instruktorem.
NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY K LEKCI
Je aerial jóga vhodná pro začátečníky?
Ano. Lekce přizpůsobujeme úrovni každého klienta a vše postupně vysvětlujeme.
Musím mít sílu nebo zkušenost?
Nemusíte. Síla i jistota se budují postupně během lekcí.
Budu viset hlavou dolů?
Obrácené pozice jsou vždy dobrovolné. Do ničeho vás nenutíme.
Není to nebezpečné?
Lekce probíhají pod vedením zkušeného lektora a cviky jsou vedené bezpečně a postupně.
Pomůže mi to na záda?
Cvičení pomáhá zlepšit stabilitu a mobilitu páteře, což může vést k úlevě od napětí v zádech.
Jaký je rozdíl mezi sítí a hoopem?
Závěsná síť poskytuje větší oporu a je jemnější. Aerial hoop je více silový a zaměřený na kontrolu pohybu.
Co si vzít na sebe?
Pohodlné oblečení, které zakrývá kolena a podpaží. Bez zipů a kovových částí.
Pokud vás zajímá jemnější forma práce se sítí, můžete se podívat také na lekce jógy ve vzduchu, které ve studiu PIYO rozvíjejí mobilitu, stabilitu a práci s dechem.
