Klasické Pilates je zaměřené na stabilitu středu těla, správné držení a vědomou kontrolu pohybu. Pomáhá aktivovat hluboké svaly trupu, které stabilizují páteř a ovlivňují kvalitu pohybu v každodenním životě.
Na lekcích ve studiu PIYO pracujeme v klidnějším tempu s důrazem na přesnost, dech a správné nastavení těla. Nejde o výkon, ale o to, jak pohyb provádíte.
Pravidelná praxe může pomoci ulevit přetíženým zádům, zlepšit držení těla a vrátit tělu přirozenou stabilitu.
Vyberte si svůj termín v rezervačním systému PIYO.
PRO KOHO JSOU LEKCE VHODNÉ
Klasické Pilates je vhodné pro každého, kdo chce zlepšit stabilitu, držení těla a celkovou kvalitu pohybu.
Často ho vyhledávají lidé se sedavým zaměstnáním, bolestmi zad nebo ti, kteří se vrací ke cvičení po delší pauze.
Díky důrazu na techniku je ideální i jako první krok k pravidelnému pohybu.
JAK PROBÍHÁ LEKCE KLASICKÉHO PILATES
Lekce obvykle začíná jemnou mobilizací páteře a aktivací hlubokých svalů středu těla.
Následují cviky na podložce zaměřené na stabilitu, koordinaci a postupné posilování. Tempo je spíše klidnější, aby byl prostor vnímat vlastní tělo a pracovat s pohybem vědomě.
Na závěr nechybí krátké uvolnění.
NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY K LEKCI
Je klasické Pilates vhodné pro začátečníky?
Ano. Právě klasické Pilates je ideální start, protože vás naučí základní principy pohybu a práci se středem těla.
Pomůže mi Pilates na bolesti zad?
Ano, při pravidelné praxi pomáhá zlepšit stabilitu a snížit přetížení páteře.
Musím být v kondici?
Nemusíte. Cvičení si přizpůsobíte podle svých možností a postupně se posouváte.
Ve studiu PIYO můžete Pilates cvičit i v dalších podobách – například Pilates Barre , Pilates Reformer. nebo Pilates Hot.
Pokud vás zajímá, jak může Pilates pomoci při bolestech zad, podívejte se také na článek Pomáhá Pilates na záda?
