Yin jóga je klidná forma jógové praxe, ve které se pozice drží delší dobu a pracuje se s hlubšími strukturami těla, zejména s fasciemi.
Díky tomu dochází k postupnému uvolnění napětí, zlepšení mobility kloubů a zklidnění nervového systému.
Praxe vytváří prostor pro zpomalení, vnímání dechu a jemnou, vědomou práci s tělem.
Často bývá vnímána také jako přirozená cesta ke zklidnění mysli a vnitřní rovnováze.
Vyberte si svůj termín v rezervačním systému PIYO.
PRO KOHO JE YIN JÓGA VHODNÁ
Yin jóga je vhodná pro všechny, kteří chtějí dopřát tělu více regenerace, zklidnit tempo a vyvážit aktivnější formy pohybu.
Často ji vyhledávají lidé s přetížením z práce nebo sportu, ale také ti, kteří chtějí vyvážit aktivnější formy pohybu.
JAK PROBÍHÁ LEKCE YIN JÓGY
Lekce probíhá v klidném tempu a jednotlivé pozice se drží delší dobu. Důležitou součástí lekce je vědomý dech, práce s pomůckami a respekt k aktuálním možnostem těla.
Praxe se zaměřuje především na oblasti kyčlí, pánve a páteře, kde se často kumuluje napětí.
Nejčastější otázky k lekci
Co je yin jóga?
Velmi klidná praxe, kde se v pozicích zůstává delší dobu.
Proč zůstávat v pozicích déle?
Tělo se dostane hlouběji, nejen do svalů, ale i do pojivových tkání.
Jaký má efekt?
Zklidnění, uvolnění a prostor zastavit se.
Pokud hledáte dynamičtější jógovou praxi, může vás zaujmout například Vinyasa jóga.
Pro klidnější a jemnější práci s tělem se můžete podívat také na Jemnou jógu.
