Hormonální jóga je specifická forma jógové praxe zaměřená na podporu hormonální rovnováhy. Kombinuje jógové pozice, dechová cvičení a jednoduché sekvence pohybů, které pracují zejména s oblastí břicha, pánevního dna a páteře.
Praxe je vedená v klidnějším tempu a důraz klademe na vnímání těla, dech a plynulý pohyb. Cílem není výkon, ale vytvoření prostředí, ve kterém může tělo postupně najít větší rovnováhu.
Hormonální jógu často vyhledávají ženy v různých životních obdobích, například při dlouhodobém stresu, hormonálních změnách, nepravidelném cyklu, nemožnosti otěhotnět, nebo v období perimenopauzy a menopauzy.
Pokud vás hormonální jóga zajímá více do hloubky, ve studiu PIYO pořádáme víkendové certifikační kurzy této metody pro veřejnost. Přihlášení do kurzu najdete v PIYO Academy.
JAK SE MŮŽE PROJEVOVAT HORMONÁLNÍ NEROVNOVÁHA
Hormonální nerovnováha se může projevovat různě. Mezi časté signály patří například dlouhodobá únava, výkyvy nálad, poruchy spánku, nepravidelný menstruační cyklus nebo celkové snížení vitality.
Tyto změny mohou souviset s různými faktory, například s dlouhodobým stresem, nedostatkem pohybu nebo náročným životním obdobím.
Hormonální jóga pracuje s dechem, pohybem a aktivací určitých oblastí těla, které mohou podpořit přirozené regenerační procesy organismu.
Na lekcích využíváme jednoduché sekvence jógových pozic a dechových technik. Tempo je klidnější, aby byl prostor vnímat reakce vlastního těla a pracovat s pohybem vědomě.
Hormonální jóga bývá často vyhledávána ženami v různých životních obdobích a může být vhodnou součástí péče o tělo například při zvýšeném stresu nebo v období perimenopauzy a menopauzy.
Nejčastější otázky
Pro koho je hormonální jóga?
Především pro ženy, které chtějí podpořit hormonální rovnováhu.
Jak lekce vypadá?
Nejde o klasické pravidelné lekce. Jedná se o kurz, kde se naučíte sestavu a techniku cvičení.
Co rozhoduje o výsledku?
Pravidelnost. Efekt hormonální jógy závisí na tom, jak poctivě ji následně cvičíte doma.
