OSTEO yoga

Je terapeuticky zaměřená forma jógy, jejíž autorkou je Mgr. Andrea Křtínová. Jde o jógu pro podporu zdraví kostí a prevenci osteoporózy. Na rozdíl od běžné jógy, která pracuje s energiemi a klade důraz na flexibilitu a harmonii,  pracuje Osteo yoga cíleně se zátěží, osovým držením, jemným odporem a rovnováhou tak, aby podpořila pevnost skeletu a snížila riziko pádů a zlomenin. Každá vybrána ásana z tradiční jógy je modifikovaná pro OSTEO yogu tak, aby měla oporu v tom, co je známo o kostním metabolismu, o prevenci pádů a o adaptivní reakci skeletu na zátěž. Je tedy navržena s maximálním respektem k medicínským omezením, ale současně s důrazem na funkční sílu, rovnováhu a správnou posturu.

Stručný výčet rozdílů oproti klasické józe:

• Stimuluje růst a udržení kostní hmoty pomocí vědomého svalového uvolnění nebo aktivace a přirozené zátěže vlastním tělem.
• Základním principem je praxe vedená dynamicko-statickým způsobem a praxe s jemným odporem.
• Zvyšuje stabilitu, sílu a rovnováhu – klíčové faktory v prevenci pádů.
• Respektuje omezení osteoporotických stavů – žádné hluboké rotace, předklony ani skoky. Obsahuje jasně vymezené indikace a kontraindikace pro osteoporotické stavy.
• Bezpečná i pro seniory a osoby s osteopenií, či po úrazech.
• Vhodná jako doplněk fyzioterapie nebo samostatná prevence

Pevné základy prevence stavíme do 25 let věku. Je tedy všeobecně rozšířeným mýtem, že jde o něco, co se týká pouze seniorů. Začít s prevenci včas je něco jako šetřit si na důchod. 

Miluj své kosti, chraň svoji budoucnost. Praktikuj OSTEO yogu přímo s její autorkou ať je Ti dvacet nebo padesát či více.